女人睡前有这3个习惯,成功“长肉”一点也不奇怪,你知道吗

摘要:北京时间20190612关于【女人睡前有这3个习惯,成功“长肉”一点也不奇怪,你知道吗】的具体情况和说明,让www.bestbusinessmachines.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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情况可能有很多,有些每天都在锻炼的,可也还不是控制不住长肉,那个时候你或许应该想想,或许这跟睡前一些不经意的习惯有关,如果这些习惯不改掉,长胖就一点也不奇怪了,想要成功减肥估计会很难。我们先一起来看看下面的这些可能会长肉的习惯吧。

1.开灯睡觉

有些女孩子,会害怕一个人睡觉,尝试着开灯改变这一种状态能有所改变,但久而久之成为了一种习惯就不好了。因为有光源的存在,会使得大脑无法分泌褪黑素,这样便使得体内的激素水平发生变化,长期下来,睡眠质量会逐渐降低,而褪黑素分泌减少或是无法正常分泌,会使得人体内分泌发生变化,还会表现在“不经意的多食”上面。

2.睡太晚

古人真是有先见之明,早早就发现了“机不可失”一词,因为现在的人们需要用到手机的地方有很多,打游戏、看资讯、交友聊天等等,频繁的使用手机,眼睛在手机上面逗留的时间也越来越长,掌控手机不强的人反倒被手机掌控,甚至是到了夜晚该睡觉的时候,还不睡,这点在女性身上表现得异常明显。睡太晚也会使得褪黑素的分泌不足、睡眠不足,跟前面的原因一样,也容易导致身上长肉肉,体重增加。

3.吃饱就睡觉

这种情况主要出现在午休和晚睡两点,一些不懂得管理身材的女性,中午习惯将肚子填得很饱,吃完饭后就开始睡觉,特别是中午喜欢带饭会宿舍吃的女生。对上班族女性来说,晚上饱睡觉则更常见。因为饭后食物在体内没有很好的消化,有这种习惯的女性大多会有“躺胖”的可能,要是习惯这样做,成功长肉就一定也不奇怪了!

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者元御己,未经授权,请勿转载、复制】


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