吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.bestbusinessmachines.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

香料烟种植技术,大田管理,以及病虫害防治
推荐 2020-03-31 11:42 320 3382
吴宣就部分企业发展和经济运行情况进行调研
推荐 2020-03-31 11:42 803 4236
确实不是养老院!湖人今天做出抉择,霍华德笑了,但他却彻底凉了
推荐 2020-03-31 11:42 897 9765
2万分有多难?现役仅5位,詹姆斯领衔雷霆三少霸榜,库里有点悬
推荐 2020-03-31 11:42 420 1621
32岁,糖尿病让我学会吃饭
推荐 2020-03-31 11:42 304 4260
花280万买学区房,装修只花了12万,刚装修好又升值赚死了!
推荐 2020-03-31 11:42 771 7613
疫情面前没有超国民待遇
推荐 2020-03-31 11:42 894 6127
南方光原携手和平县,助力产业扶贫,带动区域品牌提升
推荐 2020-03-31 11:42 114 6508
周一足球精准分析:瓦斯特拉is斯卡伯斯乔
推荐 2020-03-31 11:42 110 6203
微信很流行的经典小句子:人生最难跨过的两道坎:钱与情
推荐 2020-03-31 11:42 802 3955
勉县积极开展古树复壮救治
推荐 2020-03-31 11:42 648 3186
迪庆州消防救援支队:全力扑救“3.29”森林火灾
推荐 2020-03-31 11:42 311 9396
刘诗诗复工后再传好消息,维护肖像权获赔1.6万元
推荐 2020-03-31 11:42 829 2054
明星颜值“出厂设置”,沈腾贾玲变校花校草,被《青2》导师惊到
推荐 2020-03-31 11:42 205 1565
鹰潭市公安局森林分局揭牌仪式举行
推荐 2020-03-31 11:42 763 3023
“健康包”里装满祖国的爱
推荐 2020-03-31 11:42 576 3322
美国华人华侨:非常时期,我们有责任一起守望相助
推荐 2020-03-31 11:42 122 7432
海西州消防救援支队召开“人才培养计划”动员部署会
推荐 2020-03-31 11:42 861 6824
医院缺乏防护物资 美国华裔护士协会呼吁民众相助
推荐 2020-03-31 11:42 182 5548
受新冠肺炎影响哥伦比亚大学SPS将远程教学 美多所高校相继宣布
推荐 2020-03-31 11:42 940 2247
运用现代化农业技术 扶溪镇鸭稻种植不再看老天“脸色”
推荐 2020-03-31 11:41 492 4223
漫步者推出声迈 X3 真无线耳机,高通 QCC3020 芯片加持,首发价 99 元
推荐 2020-03-31 11:41 380 9853
华为P40Pro和iPhone11ProMax性能对比
推荐 2020-03-31 11:41 231 8511
女生自认为很美的“4种”发型,直男内心很嫌弃,可不要剪了
推荐 2020-03-31 11:41 622 7495
石泉县供电:“志愿红”春耕生产助农忙
推荐 2020-03-31 11:41 260 7210
向医务工作者致敬——书画名家王良虎作品展
推荐 2020-03-31 11:41 155 2950
我县开发公益岗位安置贫困户就业
推荐 2020-03-31 11:41 106 8777
忆往昔峥嵘岁月稠!范志毅回忆为亚洲杯拒绝利物浦
推荐 2020-03-31 11:41 425 2187
鲁媒:鲁能一直为三名外援归队努力,但未找到合适方式
推荐 2020-03-31 11:41 615 6634
苏宁女足恢复集结训练,彭诗梦:希望拿下韩国进入奥运
推荐 2020-03-31 11:41 379 8536
为包括外资企业在内的所有市场主体提供优质的、便捷的、高效的税费相关服务工作
推荐 2020-03-31 11:41 435 6808
户外森林学校场地,如何打造?
推荐 2020-03-31 11:41 893 9008
倚能集团光伏扶贫工程进入竣工冲刺阶段
推荐 2020-03-31 11:41 948 9270
12309恢复开放后,检察长首次接访
推荐 2020-03-31 11:41 877 8561
盖“隔离戳”、画粉笔圈 印度以低成本方式抗击疫情
推荐 2020-03-31 11:41 528 6335
党旗飘扬——建昌县水利局|李冠英:“身兼数职” 坚守初心的党员干部
推荐 2020-03-31 11:41 901 4972
陕西扶风县仵康村:脱贫致富路上的半边天
推荐 2020-03-31 11:41 870 9708
西昌山火19人遇难细节:22人集结途中失联 3人获救
推荐 2020-03-31 11:41 415 1293
儿媳不愿对婆婆好,有哪些原因?
推荐 2020-03-31 11:41 938 7566
大数据+AI 安全又精准
推荐 2020-03-31 11:41 692 6470
她因演《冰糖炖雪梨》走红,穿T恤搭破洞裤惊艳了,清纯不输吴倩
推荐 2020-03-31 11:41 597 6079
十二星座中,不仅相貌美丽,灵魂更是有趣的4个星座
推荐 2020-03-31 11:41 699 739
下厨房| 马兰头,一抹青色春滋味
推荐 2020-03-31 11:41 547 8779
雁江区委统战部赴祥符镇小高村调研民族工作
推荐 2020-03-31 11:41 509 8426
郫县豆瓣和红油豆瓣的区别,原来一直做错了!难怪川菜做的不正宗
推荐 2020-03-31 11:41 581 600
陈高锋同志深入青铜关镇、柴坪镇、达仁镇督导检查矛盾纠纷大走访大排查大化解专项行动
推荐 2020-03-31 11:41 679 8101
【一大队】消防通道就是生命通道,切不可占用!
推荐 2020-03-31 11:41 169 6174
39岁刘璇发福了?穿碎花裙腰粗腿壮,两夫妻越长越像
推荐 2020-03-31 11:41 234 1074
女士衬衣配什么裙子
推荐 2020-03-31 11:41 556 995
“童子营”悍将纪王:娶李秀成女儿,睡梦中被康王刺杀
推荐 2020-03-31 11:41 259 2472
资阳:外防输入内防反弹 精准发力促进经济社会发展
推荐 2020-03-31 11:41 891 4386
中医特色疗法,与众不同
推荐 2020-03-31 11:41 347 4434
这样哄睡损伤孩子大脑,90%的父母都在用
推荐 2020-03-31 11:41 874 3800
大和:重申工商银行(01398)“买入”评级 下调目标价至7港元
推荐 2020-03-31 11:41 461 3578
如何自然摆脱胆结石(胆囊清洗)
推荐 2020-03-31 11:41 183 4995
宝马申请新方向盘专利 拥有变形功能
推荐 2020-03-31 11:41 463 2022
默哀!短跑名将感染新冠肺炎后去世,奥运会运动员第一例
推荐 2020-03-31 11:41 822 582
凤姐能管得了荣国府,还能协理宁国府,但还是不能让婆婆满意
推荐 2020-03-31 11:41 737 5657
半夜大闹酒店?同曦外援被爆提过分要求,现已公开道歉!
推荐 2020-03-31 11:41 868 7803
冬瓜的根系发达,容易栽种,农民只需要做好以下要点!
推荐 2020-03-31 11:41 889 5997
开工率97% 汽车行业即将“满血复活”
推荐 2020-03-31 11:41 830 7812
吃瓜现场?《青春有你2》让你印象深刻的看点
推荐 2020-03-31 11:41 483 3913
全新一代别克GL8 Avenir艾维亚家族
推荐 2020-03-31 11:41 411 4813
王者荣耀 新英雄镜的伴生皮肤值得入手吗 战令进阶388就够了
推荐 2020-03-31 11:41 468 920
九寨沟景区今日恢复开园 280多名游客戴口罩游景区
推荐 2020-03-31 11:41 816 3176
关于吃的一点事-主食篇:我们应该选择什么主食
推荐 2020-03-31 11:41 630 3785
中国最美水上油菜花开了
推荐 2020-03-31 11:41 786 5462
给瓜苗“穿”上保暖服!
推荐 2020-03-31 11:41 383 1447
实话将军!范志毅:曾为国足放弃去利物浦 说脸不要了因气不过
推荐 2020-03-31 11:41 689 6736
都记得艾弗森跨过泰伦卢的那场比赛,那你知道他全场砍下多少分吗
推荐 2020-03-31 11:41 546 8220
人为什么会做梦?这4种人超强,梦过什么几乎都记得!
推荐 2020-03-31 11:41 287 9868
为统筹推进疫情防控和经济社会发展贡献力量
推荐 2020-03-31 11:40 327 5106
东风地区紫萝园社区:支部是堡垒 防疫冲在前
推荐 2020-03-31 11:40 413 7264
一加8或迎来多种新配色与无线充电功能
推荐 2020-03-31 11:40 145 7223
美女街拍:轻熟迷人的大姐姐,吊带搭配牛仔包臀裙,减龄又显青春
推荐 2020-03-31 11:40 643 7669
工地防疫首推“三步隔离法”
推荐 2020-03-31 11:40 813 3824
倾力守护“这座城”
推荐 2020-03-31 11:40 137 5224
把好联防联控的关键防线
推荐 2020-03-31 11:40 572 5633
“我是党员我先上!”
推荐 2020-03-31 11:40 593 2494
精准做好疫情之下的稳就业答卷
推荐 2020-03-31 11:40 780 6163
战疫有我 与你同在 温暖同行
推荐 2020-03-31 11:40 330 2342
无往不胜的信念成就你
推荐 2020-03-31 11:40 440 7722
卫健有先锋 市中有“铁军”
推荐 2020-03-31 11:40 530 4024
控好源头 把好环节 管好细节
推荐 2020-03-31 11:40 342 9027
无坚不摧的团队佑护你
推荐 2020-03-31 11:40 356 2767
武汉110家门诊重症慢病定点药店全力保障药品供应
推荐 2020-03-31 11:40 600 3542
云南西盟:佤山坐落彩云间
推荐 2020-03-31 11:40 683 9562
扶贫与防疫双轮驱动,锻造“国寿力量”
推荐 2020-03-31 11:40 974 3657
勇担战疫责任 贡献金融力量
推荐 2020-03-31 11:40 921 9443
小喇叭“喊麦”,千余岗位上门
推荐 2020-03-31 11:40 544 6887
济南公交:泉城防疫“摆渡人”
推荐 2020-03-31 11:40 521 4349
彭水:村民自酿白酒藏洞穴 十年藏酒超200吨
推荐 2020-03-31 11:40 217 7765
逼近20℃!湖北今天升温,这些问题要注意
推荐 2020-03-31 11:40 668 7371
最美背影筑起“疫”线铜墙铁壁
推荐 2020-03-31 11:40 126 8754
一片初心映党旗“双线”并进争先锋
推荐 2020-03-31 11:40 947 4947
冈田将生×志尊淳主演《三角窗外是黑夜》 泷藤贤一等也将出演
推荐 2020-03-31 11:40 429 8390
教育战“疫”中的历下速度
推荐 2020-03-31 11:40 229 5791
将10余万师生汇于一张表格
推荐 2020-03-31 11:40 577 7697
西昌燃气公司马道储备站周边山火已被扑灭
推荐 2020-03-31 11:40 547 6510
广西一男子乔扮快递小哥伤人致死后,冒用其亡兄身份藏匿26年终难逃法网
推荐 2020-03-31 11:40 636 7427