这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.bestbusinessmachines.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

红薯怎样做好苗床管理?如何培育优质壮苗
推荐 2020-03-30 15:17 127 9998
市中高性价比学位房盘点,每平2.3万,玉函路一居室遭疯抢,首付才40万!
推荐 2020-03-30 15:17 852 8217
吴宣仪自拍腿长惊人,杨超越晒海边写真,孟美岐手拿烟花棒露甜笑
推荐 2020-03-30 15:17 286 9992
普法小课堂 | 说说口罩那些事儿
推荐 2020-03-30 15:17 701 722
疫情期间深圳逾2万教师线上教学 近7成学生满意
推荐 2020-03-30 15:17 412 2979
​【服务指导】铁西大队助力辖区复工洗浴场所开展消防安全服务指导
推荐 2020-03-30 15:17 515 2441
贵州下发紧急通知:加强复工复产安全生产工作
推荐 2020-03-30 15:17 342 4205
玩亚瑟必知小技巧,学会卡一技能时间,这样能够连续打出沉默效果
推荐 2020-03-30 15:17 524 7150
蛋价不如意,老鸡该不该淘?本文揭晓!
推荐 2020-03-30 15:17 950 729
邵阳县诸甲亭乡以“六进”宣传筑牢禁毒防线
推荐 2020-03-30 15:16 883 2321
荥阳市供电公司:电价优惠落实处 企业复工添动力
推荐 2020-03-30 15:16 691 7026
后续:滕州北辛植物园垃圾成灾问题已整治
推荐 2020-03-30 15:16 935 4673
战疫日记 | “谢谢你们两周的陪伴,回家的感觉真好!”
推荐 2020-03-30 15:16 932 1845
只要你签订1年以上劳动合同,岳阳楼区就补贴你1000元
推荐 2020-03-30 15:16 910 3320
河南一县独有3个森林康养基地,一个比一个美,清明假期好去处
推荐 2020-03-30 15:16 807 1034
半夜睡梦中,卡里的钱不翼而飞?
推荐 2020-03-30 15:16 317 4063
金汇镇做好青少年心理防疫 润物无声暖人心
推荐 2020-03-30 15:16 933 1513
原创 妻子坐月子,男人懂得这7个技能,一定是好男人,快喊丈夫来学
推荐 2020-03-30 15:16 852 6386
游戏宅狂喜,那些游改漫的4月新番,不仅可以看还能玩?
推荐 2020-03-30 15:16 813 9861
两性关系:女人隐藏自己的爱意,说白了就是这3个原因
推荐 2020-03-30 15:16 401 8456
新疆建立贫困监测预警机制 分级动态帮扶防返贫致贫
推荐 2020-03-30 15:16 117 9188
“大佬”斯坦森娇妻出街,罗茜穿镂空裙大秀锁骨,走路都带风
推荐 2020-03-30 15:16 969 1349
奋战一百天 实现双过半,不断开创住建工作新局面
推荐 2020-03-30 15:16 96 9512
深成指跌逾2%失守1万点关口 农业板块逆势走强
推荐 2020-03-30 15:16 515 2970
临夏州工信局协调解决复工企业资金短缺问题
推荐 2020-03-30 15:16 674 5107
临夏永靖县持续推动产业发展助农增收
推荐 2020-03-30 15:16 1000 5950
被误会只会演戏不会唱歌的5位香港明星,现在各个都用唱歌赚钱
推荐 2020-03-30 15:16 145 7146
宁强县巴山镇初级中学举行疫情防控实战演练
推荐 2020-03-30 15:16 719 7268
【紫薯南瓜刀切馒头】的做法+配方,香喷喷的刀切馒头,香甜好吃
推荐 2020-03-30 15:16 657 858
别担心!和政县米面粮油市场供应充足 价格稳定
推荐 2020-03-30 15:16 281 6476
【黑米蛋糕】的做法+配方,黑米含多种维生素,有很高的营养价值
推荐 2020-03-30 15:16 564 650
一个都不少!南航三架包机护送河南援鄂最后一批医疗队返程
推荐 2020-03-30 15:16 234 2121
丰田全新SUV谍照曝光 与雅力士共享平台
推荐 2020-03-30 15:15 969 9930
两性关系:真心爱你的男人,不会经常说“我爱你”,是用行动证明
推荐 2020-03-30 15:15 756 2382
奥恩塔下强杀鳄鱼,团战单秒AD!Theshy:没有我C不起来的边路英雄
推荐 2020-03-30 15:15 152 7892
钟丽缇夫妇现身活动,豹纹衣配蕾丝裙贵气十足,小12岁老公像跟班
推荐 2020-03-30 15:15 635 8393
明星夫妇太会玩,106斤戚薇30000皮草直接挂身上,李承铉一路配合
推荐 2020-03-30 15:15 237 5186
疫情越来越严重了,印尼会乱吗?会不会类似98年排华行为 ?
推荐 2020-03-30 15:15 409 8930
印度封城或影响全球农药市场
推荐 2020-03-30 15:15 742 5215
俄军“步兵收割机”出新款!炮管粗了一圈,专打坦克和飞机
推荐 2020-03-30 15:15 517 3197
控制尼泊尔、分裂巴基斯坦,印度为何却玩转不了斯里兰卡?
推荐 2020-03-30 15:15 640 1208
iPhone 11 Pro Max不小心摔成“艺术品”
推荐 2020-03-30 15:15 987 2153
日本为奥运瞒报确诊人数?官方否认 前首相炮轰故意隐瞒疫情
推荐 2020-03-30 15:15 784 5291
美国病例数激增 医院面临严重医疗物资短缺
推荐 2020-03-30 15:15 379 1397
“黄冈市荣誉市民”!岳阳欢迎你回家!
推荐 2020-03-30 15:15 198 8450
在拼搏中看到不一样的自己!这个基层士官长真了不起!
推荐 2020-03-30 15:15 221 5346
沾化:传承优秀家风 争做文明家庭
推荐 2020-03-30 15:15 398 6543
四川省达州市达川区林业开发与保护中心开展“城乡党建结对共建,助力脱贫攻坚”活动
推荐 2020-03-30 15:15 299 6009
卢旺达新增新冠肺炎确诊病例10例 累计确诊70例
推荐 2020-03-30 15:15 169 8222
乌克兰总统呼吁民众“不要外出”“隔离不是休假”
推荐 2020-03-30 15:15 320 4411
吉娜穿薄纱蛋糕裙大秀好身材,腰肢纤细捂嘴甜笑气质绝佳
推荐 2020-03-30 15:15 242 4210
郭富城的蛇,刘德华的老鹰,四大天王玩纹身,张学友的鲸鱼最逗!
推荐 2020-03-30 15:15 994 9378
“国民媳妇”秋瓷炫晒近况,穿裙子爬山!之前产子差点有生命危险
推荐 2020-03-30 15:15 606 1138
湖南火车脱轨事件 17名伤者送往郴州第一人民医院
推荐 2020-03-30 15:15 736 5904
荥阳市公路管理局夜间保畅不停歇
推荐 2020-03-30 15:15 369 8674
华亭公安交警扎实推进全警实战大练兵春训工作
推荐 2020-03-30 15:15 641 1224
“千纸鹤”的心愿
推荐 2020-03-30 15:15 119 7688
英国正在陆续建设多家方舱医院,人手严重不足,要请空姐来当医护
推荐 2020-03-30 15:15 229 3271
大棚种植西红柿方案,做好管理,高产并不难
推荐 2020-03-30 15:15 365 6164
衡南县对66家涉废企业进行专项培训
推荐 2020-03-30 15:15 452 1112
广州铁路:侧翻列车火灾已扑灭,旅客转乘高铁
推荐 2020-03-30 15:15 104 4597
胃不好是“作”出来的?4个行为是祸端,尽早戒,否则胃很难好
推荐 2020-03-30 15:15 998 5467
美国医院征用冷藏卡车运遗体 特朗普:从未见过这景象!
推荐 2020-03-30 15:15 342 5799
市委教育工作领导小组检查指导黄龙县学校疫情防控和开学准备工作
推荐 2020-03-30 15:15 322 1621
重庆啤酒拟增资重庆嘉酿 嘉士伯强势注入资产
推荐 2020-03-30 15:15 862 9022
科比去世让他的物品价值提升!仅一条毛巾,就能拍出3万美元
推荐 2020-03-30 15:15 135 3352
三亚开展卫生整治大行动 构建防疫安全屏障
推荐 2020-03-30 15:14 471 5871
詹姆斯小弟成人生赢家!一路逆袭交上美艳女友,长腿抢眼胜过詹娜
推荐 2020-03-30 15:14 367 7005
再给你三次机会,要不要独领风骚?
推荐 2020-03-30 15:14 357 4902
华为路由AX3上市,Wi-Fi 6+收的是智商税?
推荐 2020-03-30 15:14 791 9148
林峯娇妻张馨月婚后开工,露脐装阔腿裤秀细腰,自带豪门媳妇气息
推荐 2020-03-30 15:14 849 6503
迪丽热巴持步枪拍照,杨紫用手枪顶头,女明星玩枪,就服赵丽颖!
推荐 2020-03-30 15:14 667 3353
“解除离鄂通道管控”,是胜利的讯号
推荐 2020-03-30 15:14 980 4180
市检察院张发魁检察长督查甘谷县礼辛镇脱贫攻坚工作
推荐 2020-03-30 15:14 389 1943
10天打造温度定位手环 万兔思睿与象牙塔签署战略合作
推荐 2020-03-30 15:14 524 3874
1918年大流感幸存者,给2020年的提醒,人人都要当心
推荐 2020-03-30 15:14 872 3522
荣耀再次出击,全新处理器让用户畅快体验,花粉:终于等到了
推荐 2020-03-30 15:14 511 9926
晓峰近距离 | 三亚举办休闲农业旅游民宿节 掀起乡村游热潮
推荐 2020-03-30 15:14 483 983
根河森林公安为民警接种森脑疫苗
推荐 2020-03-30 15:14 331 6189
漫威超英新片《莫比亚斯》海报发布,“DC小丑”化身漫威“半兽人”
推荐 2020-03-30 15:14 370 5476
高级性感的星座女,从不轻易抛媚眼,却是男人心上的白月光
推荐 2020-03-30 15:14 645 7204
春耕备耕时节来临 种植农户栽种“护瓜”忙
推荐 2020-03-30 15:14 921 6678
固镇四中召开疫情防控及开学准备工作
推荐 2020-03-30 15:14 758 8615
宝宝睡眠问题大集锦,家长科学解决,助娃养成安睡好习惯
推荐 2020-03-30 15:14 390 2991
吉林省启动第三届清明文化周系列云活动
推荐 2020-03-30 15:14 869 2056
梅西带头拒绝降薪风暴,巴萨高层:死敌皇马为何这么财大气粗?
推荐 2020-03-30 15:14 471 2707
《民间有戏》:它可以只是一种更单纯的,“活着”的力量
推荐 2020-03-30 15:14 847 7599
5岁丧母,弟弟被拿来抵债,同性恋传闻气死爷爷,成名后住毛坯房
推荐 2020-03-30 15:13 938 4042
徐峥娇妻美得高调!小陶虹缎面深V西装配大红唇,47岁状态太好
推荐 2020-03-30 15:13 293 9625
积木盒子发布公告:对出借人领取兑付金的流程进行说明
推荐 2020-03-30 15:13 735 6958
15万人次同时在线观看,这场从未有过的京剧大直播原来有这么多幕后故事!
推荐 2020-03-30 15:13 441 8722
穿搭指北 | 小个子女生在最显矮的季节该怎么办?
推荐 2020-03-30 15:13 111 9489
围场:以“小时”为单位,大气污染防治实施精细化管控
推荐 2020-03-30 15:13 519 6066
两性关系:口口声声说爱你的男人,这3件事都不过问,能有多爱?
推荐 2020-03-30 15:13 339 5208
榆林黄河东线马镇引水工程初步设计审查网络视频启动会召开
推荐 2020-03-30 15:13 164 6755
本周衡水气温将在波动中回升
推荐 2020-03-30 15:13 439 8251
长城汽车发起多领域创新变革,深耕技术研发造就“科技长城”
推荐 2020-03-30 15:13 171 1951
轿车撞上树驾驶员被困 消防20分钟破拆救人
推荐 2020-03-30 15:13 434 884
[金山]新农学校:学校举行刘丽老师援滇支教欢送会
推荐 2020-03-30 15:13 217 9486
疫情防控新闻发布会 | 5000亿再贷款政策!央行上海总部主动介入打通政策落地“最后一公里”
推荐 2020-03-30 15:13 453 2588