春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.bestbusinessmachines.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

家中有阳台的别浪费,这样设计自己住的惬意,朋友来了都往阳台跑
推荐 2020-04-04 11:59 413 8643
百闻牌不夜之火:游戏中的“后悔药”,这个道具千万要留着
推荐 2020-04-04 11:59 205 6893
大众速腾优缺点评测,空间大行驶质感好,性价比一般
推荐 2020-04-04 11:59 581 7368
《机场特警》演蔡思贝童年劲得意,就连何超莲都要集邮
推荐 2020-04-04 11:59 136 2051
TVB力捧这四大小生,哪个最有潜力?
推荐 2020-04-04 11:59 723 1281
安徽繁昌:荻港镇“五老”珍爱“特别收据”,传承爱党爱国情怀
推荐 2020-04-04 11:59 696 7373
光明日报:梨花风又起,清明何妨“云端”寄哀思
推荐 2020-04-04 11:59 820 6178
民警人性化服务 为残疾群众解难题
推荐 2020-04-04 11:59 967 7942
Nokia 2.3 及 C2 入门级手机登场,配置、功能规格一览!
推荐 2020-04-04 11:59 105 562
鄂西是一首歌,龙船调,鄂西是一束风情,哭嫁,跳丧,摆手,招魂
推荐 2020-04-04 11:59 633 8812
女人就该多吃它,8种红枣做法,每天吃一点补血养颜胜过用化妆品
推荐 2020-04-04 11:58 237 1311
古力娜扎前男友纷纷爆她的私密照,网友:眼光差怪谁?
推荐 2020-04-04 11:58 133 2945
“冷江雨巷”展现奉贤青团传统做法古风路线,美!
推荐 2020-04-04 11:58 337 6176
Google 文化与艺术 App 想让你拍出的照片更像艺术家的名画
推荐 2020-04-04 11:58 774 5245
那不勒斯名宿:皇马想要法比安,因为他可以有效提升中场硬度
推荐 2020-04-04 11:58 944 3366
原创 公牛队史各位置上得分王:乔丹皮蓬位居前二,罗斯最终遗憾落选
推荐 2020-04-04 11:58 974 8546
共青团上街区委:别样清明战“疫”情
推荐 2020-04-04 11:58 533 9017
二七区建中街街道积极开展“移风易俗 文明祭扫”宣传活动
推荐 2020-04-04 11:58 177 5204
三湾街社区:致敬用生命筑起一道道防线的英雄们
推荐 2020-04-04 11:58 345 4823
爱面子的董卓大骂曹操,曹操赶紧赔笑脸,3年之后董卓被曹操干掉
推荐 2020-04-04 11:58 399 2455
张钧甯身姿曼妙胆真肥!V领裙直接开到胃,胸前仅靠布条遮真性感
推荐 2020-04-04 11:58 904 8284
金晨美出“新高度”!裹胸皮裙包裹有致身材,大长腿着实吸睛
推荐 2020-04-04 11:58 444 6036
168CM杨颖和170CM刘亦菲,穿同款裙子,怎么差这么多?
推荐 2020-04-04 11:58 676 3144
贝弗利2K锦标赛30分胜白边!雄鹿三胜,美媒:黑贝又针对老詹
推荐 2020-04-04 11:58 800 6739
现代化农业机械助力庆阳市春耕生产
推荐 2020-04-04 11:58 771 1660
山西省怀仁市交通秩序新视觉
推荐 2020-04-04 11:58 169 3204
《庆余年》第二季会换演员?他可能被换掉?主演们告诉你真相!
推荐 2020-04-04 11:58 166 9783
2020年祭祀丝绸之路开拓者张骞大典隆重举行
推荐 2020-04-04 11:58 910 6537
白百何出席活动,穿白色衬衫搭阔腿裤,网友:变瘦后美若天仙!
推荐 2020-04-04 11:58 542 4054
熊孩子掰掉24万劳斯莱斯车标,家长却不以为然,网友:这孩子废了
推荐 2020-04-04 11:58 764 9043
春天,遇到这菜别手软,隔三差五吃补钙排宿便,肚子平了越吃越瘦
推荐 2020-04-04 11:58 644 9160
CFPLS15总决赛:KZ错失冠军,选手赛后微博自嘲
推荐 2020-04-04 11:58 811 4393
不只是平价版新机!网传苹果新旗舰 iPhone 将出这三招迎战安卓!
推荐 2020-04-04 11:58 361 5867
王者荣耀:S19赛季哪几个射手跌落神坛?唯有她们强势崛起!
推荐 2020-04-04 11:58 387 9224
原创 晚清名臣曾国藩死后,他的子女们去哪里了,结局又是如何?
推荐 2020-04-04 11:57 471 6946
伊哈洛:我实在太无聊了,很想念足球啊
推荐 2020-04-04 11:57 435 5947
红豆和它一起煮,堪称消肿王 ,女人常吃补气血通宿便瘦出小蛮腰
推荐 2020-04-04 11:57 129 7459
可惜!9年后保罗终于说出内情,很遗憾没与科比联手,曾打爆詹韦
推荐 2020-04-04 11:57 157 7800
iPhone 9明天线上开售?售价或3899元,红米K30 Pro小心了
推荐 2020-04-04 11:57 259 6546
安庆菱北分局老峰所开展清明节前安全宣传
推荐 2020-04-04 11:57 567 9390
新款 iPad Pro 具备硬件级麦克风断开功能
推荐 2020-04-04 11:57 648 5396
补钙不需要钙片,多吃这7道菜,孩子长个又长劲,比骨头汤滋补
推荐 2020-04-04 11:57 699 3901
段警官,我给你敬个礼!
推荐 2020-04-04 11:57 159 6509
她是云南医疗队年龄最小的护士 董臻:想吃火锅,更想回家吃妈妈做的菜
推荐 2020-04-04 11:57 820 6308
“超二争一”!第三次圆梦!库里下赛季有望实现的三个目标
推荐 2020-04-04 11:56 668 8223
全城默哀!这是今天,10点的昆明
推荐 2020-04-04 11:56 605 3499
集黑科技于一身的星途LX,既高端又科幻
推荐 2020-04-04 11:56 848 587
勇士史上5大超值捡漏选秀!库里第1汤神仅第4,金左手也在列
推荐 2020-04-04 11:56 664 8163
怎么开车门最有引人注目?不得不感叹“有钱真好”!
推荐 2020-04-04 11:56 743 6512
比3系更有面的林肯大陆大跳水,20万出头入手的机会来了
推荐 2020-04-04 11:56 329 8646
定位紧凑级SUV,推两种动力系统,领克06申报信息曝光
推荐 2020-04-04 11:56 368 9809
省教育厅领导到建阳区高中校调研指导高三开学准备工作
推荐 2020-04-04 11:56 690 9663
“封城令”或延至5月 意大利盼欧盟尽快发行“新冠债券”
推荐 2020-04-04 11:56 617 8450
老一辈革命家的家书:烽火岁月的浓浓家国情
推荐 2020-04-04 11:55 553 6879
女星夏洛特·麦金尼现身加州宝马山花园,她有着特别的气质
推荐 2020-04-04 11:55 542 3825
泪别!悼念西昌森林火灾牺牲勇士
推荐 2020-04-04 11:55 530 6152
沐川:清明祭祀 互联网让英烈不孤单
推荐 2020-04-04 11:55 472 8090
默克尔居家隔离14天期满,返回总理府办公
推荐 2020-04-04 11:55 860 5369
北京全市鸣响防空警报,为2008年后第二次
推荐 2020-04-04 11:55 526 7594
敬烈士哀同胞,2020庚子年清明节:上海社区居民们的感同身受
推荐 2020-04-04 11:55 360 9356
清明假期广西高速路有点堵,铁路较宽松
推荐 2020-04-04 11:55 398 9701
重庆两江数字经济产业园商业配套全面营业
推荐 2020-04-04 11:55 560 6062
4月4日焦点图:别再转这张南宁南湖社区的截图了!真相是……
推荐 2020-04-04 11:55 664 1476
北京公交车停驶鸣笛致哀,驾驶员手捧千纸鹤肃立
推荐 2020-04-04 11:55 284 1694
迎开学,青岛81所中小学接受消毒“大扫除”
推荐 2020-04-04 11:55 856 8276
谭惠珠:《基本法》是确保“一国两制”行稳致远的定海神针
推荐 2020-04-04 11:55 516 2940
原创 曼联新博格巴下赛季将进一队!16岁已身价1000万,小罗式传球技压青训
推荐 2020-04-04 11:55 116 5975
春天在家养这三种花,两个月就能窜到一米八…
推荐 2020-04-04 11:54 773 2180
美国第一夫人呼吁人们戴口罩,特朗普:我不准备戴
推荐 2020-04-04 11:54 568 2679
女排黄金时代中的天津三杰 张娜 李珊 张萍
推荐 2020-04-04 11:54 215 4965
商务部:压减外资准入负面清单 大力开放市场
推荐 2020-04-04 11:54 675 6861
藁城交警大队:面包车司机心存侥幸 超员行驶终被查获
推荐 2020-04-04 11:54 890 8515
亲手写信致敬抗疫英雄!这个NBA球星获球迷点赞:有心了
推荐 2020-04-04 11:54 649 4257
原创 上映俩月票房仅75万,三位流量明星都带不动票房,张一山很无奈
推荐 2020-04-04 11:53 686 3686
总投资2.5亿元!兰亭要建全国一流的国家级研学游营地
推荐 2020-04-04 11:53 634 2458
深圳新增1例英国输入病例 3例无症状感染病例
推荐 2020-04-04 11:53 941 7357
湖北武汉集中资源全力以赴救治重症危重症患者
推荐 2020-04-04 11:53 366 8253
历史第一人!崔康熙上演执教帽子戏法,一将助其在赛季末成功捧杯
推荐 2020-04-04 11:53 330 9210
今天,重庆1000多台防空警报同时拉响
推荐 2020-04-04 11:53 941 3324
官宣!放心,辽宁粮食够吃
推荐 2020-04-04 11:53 956 663
绷紧安全弦!厦门湖里区多点发力,持续推进安全隐患大排查大整治
推荐 2020-04-04 11:53 766 8718
中国第3批维和直升机分队与国内同步深切悼念新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-04 11:53 918 8554
国际足联:建议推迟六月所有比赛
推荐 2020-04-04 11:53 309 7537
宝坻人节后返津还需要隔离吗?
推荐 2020-04-04 11:52 323 5746
听一千遍别人的故事 ,不如做一遍自己的事
推荐 2020-04-04 11:52 103 2200
默哀3分钟 成都市民自发悼念同胞
推荐 2020-04-04 11:52 893 3966
人物通讯:84岁老党员主动要脱贫
推荐 2020-04-04 11:52 598 3733
《伪装者》原班人马再次集结,王凯王鸥刘奕君让人惊喜
推荐 2020-04-04 11:52 779 4499
袁咏仪不愧是港姐冠军!穿绿色漆皮包臀裙凹造型,年近50依旧惊艳
推荐 2020-04-04 11:52 171 3212
《践初心 担使命 勇作为》——记富平驻村第一书记窦晔的事迹
推荐 2020-04-04 11:52 200 8310
29岁吴谨言近照曝光,修长长腿抢镜,赚500万片酬却只穿百元衣服
推荐 2020-04-04 11:52 825 1244
张掖市慈善协会为西街街道新乐社区捐赠口罩1000个
推荐 2020-04-04 11:52 556 5265
助复产促发展!河南79条硬招打出减税“组合拳”
推荐 2020-04-04 11:52 396 8502
中国古代史上最有名气的五位皇后,如果是你,你会选择哪一个?
推荐 2020-04-04 11:52 490 3972
世界最贵的模型,耗时9年花800万英镑,最长的火车达14米
推荐 2020-04-04 11:52 339 4054
原创 高龄生二胎的“副作用”,有多少是意料之外的
推荐 2020-04-04 11:52 913 1377
因为信仰 所以精彩
推荐 2020-04-04 11:51 948 7034
原创 该来的躲不掉!日本自卫队士兵被确诊感染,无法查出感染源头
推荐 2020-04-04 11:51 267 4451
原创 中东盟友背后捅刀,增产石油重创美国页岩油,白宫:必要时会翻脸
推荐 2020-04-04 11:51 979 4849
浙江省教育厅就上课是否要戴口罩、中考时间如何调整作出解答
推荐 2020-04-04 11:51 233 1951